ジャイロキネシス

昨日もピラティスに行ってきました。雨の中慌てて行ったら、文化会館の駐車場は一杯で市役所の駐車場へ・・・

肝心のヨガマットを忘れてしまい、椅子と床でやることに。今日の朝日新聞の夕刊に『ジャイロキネシス』についての記事がありました。

先生もニューヨークでルーマニア人の先生のレッスンを受けたって言ってたし、小さな椅子に座ってエクササイズをしたとも言ってました。まさにタイムリーな話題。

記事には『背骨が本来持つ、丸める、反る、横へ曲げる、ねじるといった曲線的な動きを全身を使って行うことで、筋肉と関節を調整し、バランスを整えていく』と出ています。

私はパソコンやキルトなどの針仕事などで、肩甲骨が固まってしまうような感じや肩から首の付け根あたりの痛みに悩まされてきたけど、このエクササイズをすることですごく軽くなった気がします。やっぱり動かすことが大事なのね、それもゆっくりと意識しながら・・・

教室のあと、お久しぶりということで軽くランチへ

40代後半に突入の私が一番若手。みなさんはお子さんも成人され、お孫さんのいる方も。

お話を聞いているとみなさんマダム　海外にも色々旅行されているみたいで、ニューヨークのお話で盛り上がるし。私場違いかも・・・海外ってバブリーなOLの頃2回行ったきりだし。

先生はモダンダンスをずっとされてきて、ダンサーのレッスンにはピラティスはかかせないものだそう・・・そういうもんなんだ～

若い頃クラシックバレエをされていた方もいます。ものすごく身体が柔らかくてどういう経歴の方なのかなあ？っていつも思っていたんです・・・やっぱり類は友を呼ぶってことかな？

オリジナルのアクセサリーを作ってくださる先生も仲間の一人。

なんだか私だけ、鈍くさいおばちゃんって感じで生活感アリアリです、本当に身体がかたくて一番お年寄りみたい・・・

でも、自分にはない経験を積まれてきた方のお話は本当に楽しいです。追体験している気になりますもん　　子どもつながりや学生時代の友達ももちろん楽しいけど、異世代の接点のあるはずがない方たちとの出会いもとっても新鮮です。

こういう出会いが世界を広げてくれるのよね、きっと。

そうそう12/16は私たちの20回目の結婚式記念日でした。家賃がもったいなくてだいぶ早く入籍してしまったので、なんだかどちらもあまり重みがないのよね。いつも忘れてる、お互いに。

でも今年はなんと弟が覚えていてくれて、その上お祝いに弟の住んでいる町で有名なチーズケーキをおくってくれたのです

以前もらったそのお店の『あげ潮』？だったかな？・・・そんな名前のクッキーが美味しくて、「美味しい､美味しい」って言ったら、「チーズケーキも有名だから、今度会うとき持っていってあげる」って約束していたのを、忘れないでいてくれたのね

ありがとう～Tくん～　　パパも感激してました

今日の台所

グラタン…昨日のビーフシチューの残りに大根とサツマイモとトマトの缶詰を加えて、マカロニグラタンにしました。ほとんど肉は入ってません。シチューというよりデミグラソースのグラタンって感じかな？大根は大きく切って軽くレンジしてからスープへ。とっても甘味がでるし、かさが増えて満足感も

塩豚と白菜、長ねぎのスープ…白菜たっぷり。塩味であっさり。

ポテトサラダ、トマト…従兄妹の畑でできたじゃがいも。皮が赤くでんぷん質が多くて、粉っぽい。マッシュすると、さらさらホクホクした感じです。

ピラティス再び

今月からピラティスを再開することになっていたのに、先週は会場を間違えてウロウロ。

市の文化会館の練習室と聞いていたのに、すっかり体育館と思い込んで老人会の体操クラブや婦人会のエアロビ教室をいったりきたり・・・

「おっかしいなあ・・・たしか水曜の10時半だったのに」体育館の職員さんにあれこれ聞いて不信がられてかも。

今日は失敗せずに行ってきました。先生とは1年半ぶりぐらいかな？

ニューヨークに行かれて、ご自分でも教室に通われていたみたい・・・本場のピラティスをいろいろ体験されたのかな？

私は本当に運動オンチだし、ダンスなんてまったくわからないけど、先生は若い頃本格的なダンサーだったのかなって思わせる雰囲気です。きっとバレエなんかも訓練されたのよね？身体の動きがちがうもの・・・

『ジャイロキネシス』っていうのかな？今日初めて聞いた言葉。

帰ってきて調べたら、『正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようにプログラミングされたボディーワーク』、『肩こり、腰痛など日常的ストレスを改善し疲れにくいからだにするエクササイズ』だそうです。

とことんからだが硬いし、腹筋もない、手足が短くて届かない、とダメダメ尽くしなのは分かっているんで、今までこういった教室に通うなんて考えたことなかったけど､「ピラティスはもともと傷痍軍人のリハビリのためにできたエクササイズ」と聞いて、「だったら私にもできるかも・・・」と始めました。

正直ちょっとキツイけど、終わった後は気持ちいいんです。呼吸法と姿勢とリンパの流れをよくするってことを繰り返し、あとは腹筋かな？

私は太ももの後ろの筋肉が伸びないから、いつも足がまっすぐにならないんですよね。

「ハムストリングを伸ばして～」っていわれてもホントにきつい。足をまっすぐ伸ばすなんて誰でもできそうなのに・・・出来ないんです。前回初めて体験した時もそうだったけど、1年以上続けるうちに、同じ体操をしてもずっと楽にできるようになったんですよね。やっぱり地道な訓練が大切ね。

これから毎週はちょっと無理かもしれないけど、できるだけ続けたいなあと思っています。1年後には余裕で腹筋きたえているかも・・・

今日の台所

ハンバーグ、じゃがいも、かぼちゃ、インゲンのオリーブオイル蒸し焼き、ほうれん草のおひたし

牛蒡のポタージュ

切干大根と人参のサラダ

ご飯

ダイエット開始＆ピラティス

考えていてもはじまらないので、ダイエット今日から開始です。

10年ぐらい前、叔母が地元の病院の肥満外来においてあったメニューをくれて、1度やったことがあるんです。当時パパと一緒に始めて2週間で3キロやせました。

これは病院の治療目的のメニューで、食材などがちょっと極端（卵、グレープフルーツ、セロリなど同じ食材を使います）。

日常の食事を少しずつ減らすのとは違うので、友達とランチとか飲み会とかはNGです。体質改善を目的にしているから、やり終わってからが体調いいんですよね、まあ前回と同じ結果になれるかどうかはわかりませんけどね

パパは以前と違い外にでる場面の多い仕事だから、ちょっと無理。今回はひとりで頑張ります。12月に入っちゃうと色々お付き合いもあるから、今のうちね。

上の子を産んでから3ヶ月で出産前の体重に戻ったのに、断乳したら臨月の時より太っている状態になってしまい、5歳ぐらいまでそんな状態でした。ちょっと病気をしたこともあって体重が戻り始め、このダイエットをしてあまりリバウンドしない安定した体になったかな？

実家の両親もやったんですよ。まず叔母で、両親、私と挑戦したんです。両親は外にでないのに食べることが大好き。特に父は甘いものに目がなくってちょっと危機感を持っていたみたい。他人がみたら肥満外来のメニューを実行するほど太ってはいないと思うけど、体質改善ってところに魅かれたのね。

そうそうピラティスも再開します

去年まで1年半教室に通っていたんだけど、先生が家庭の事情でニューヨークに行くことになってしまい中断していました。昨日お電話を頂いて再開するとの事。

お年寄りでも続けられるようなゆったりした教室の雰囲気で、マット以外道具はつかいません。もともと運動が苦手なのでついていけるかが一番なんだけど、N先生の教室なら大丈夫。ホントに楽しみです

今日の台所

ハッシュドビーフ…パパが大好物だと言い続けているのに全然つくってあげなかったんだけど（1年ぶりぐらい？）、ここのところ出張続きでお疲れ気味なので・・・私がドミグラスってちょっと重く感じてしまうのでついつい敬遠してしまうけど、家族には大好評

野菜たっぷりスープ…ソーセージ、かぼちゃ、牛蒡、玉ねぎ、にんにくで。牛蒡の香りが強いけどそこが好き。ソーセージは出汁がわり。ほとんど野菜です。

きゅうり、トマト、りんごのサラダ…行正り香さんのすし酢をつかったドレッシングは本当に便利。私はすし酢＋米酢または黒酢で味を強くします。

お正月までに２キロ減

この年になって、年中ダイエットのこととか不定愁訴を訴えている人ってすごくイヤなんだけど・・・最近の私はまさにそれです

娘を産んでからほとんど変わらなかった体重がこの２ヶ月で２キロ増。いつも夏を過ぎるとちょっと増えたけど、すぐに戻っていたのに今回は戻る気配がなし。女性の身体って43才まではがんばれるけど、以降ガタッと老化（つまり更年期よね）するって以前聞いたことがあるけどホントにそう思います。

体型も変わってきた気がするし・・・若い若いといわれてうかれていたけど、一昨年買ったデニムが入らない。「高いジーパンで一生穿きたいとおもってたのに～」

すごいショック！なによりショックなのは、なんとかして戻さなければって気持ちが強く湧き出てこないこと。なんか力が入らない…どうでもいいわけじゃないけどイマイチ。

『年をとる』って身体的なことももちろんだけど、モチベーションっていうか、気持ちの部分が大きい気がします。『若さがすべてじゃない』けど、精神の若さや好奇心の強さは必要だよね。

あと何年生きるかわからないけど、今このときが全てっていう気持ちでいたいから、子どもにも、「大好き、大好き」って年中言っちゃう、だって本当にいつ別れがくるかわからないもの

『言わずに後悔もやらずに後悔もしたくない』もしかして我が家で私が一番過激かも？

今日の台所

鯛と牛蒡の煮付け

焼いた五目厚揚げと小松菜のおひたし

茄子、玉ねぎ、エリンギ、さつまいも、オクラのトマトスープ…冬場になってくると、それだけで一品になるような具沢山スープをよく作ります。私の料理っていつも和洋折衷でなんでもあり。きちんとお料理を習った人には邪道かも…オクラのねばりがいい感じ？

雑穀ご飯